こんにちは、たけしです。
どうしたら人生を楽しいものにできるか？その秘訣があるとしたら何なのか？
人生を変えるたった1つの秘訣についてみていきます。
秘訣：人生は行動の積み重ねで作られる
今の生活は過去の自分が積み重ねてきた行動の結果です。
1日1日をどう過ごすかで今後の人生が作られていくのです。
そして行動には2つあります。
それは消費行動と生産行動です。
消費行動は自分のためにお金と時間を使う行動です。
自分が楽しむためにやることです。
例えば、旅行だったりゲームだったり読書だったり、好きなことです。
生産行動は他人のために自分の能力を使う行動です。
労働です。アルバイトだったり、創作活動だったり、お金をもらえる行動のことです。
生産行動は楽しいこともありますが、大変なこともある行動です。
この2つの行動は必ず時間という資産を使います。
だから人生を決めるのは行動なのです。
秘訣の活用する3つの方法
毎日寝てばっかりだと行動量が少ないので、人生は何もよくなりません。
行動が大事なのはみんな知っています。でも行動できない。
行動力を上げるための方法を3つ紹介します。
ゴールを作る
どんなスポーツにも点数を取るというゴールがあります。
ゴールがあるからスポーツは楽しくなります。
自分の生活が楽しくないと感じてしまう。そのわけはゴールがないからです。目標・目的がないからです。
あなたの生活にもゴールが必要です。
ここでのポイントはゴールには２つあることです。
１つはスポーツでいう点を取るゴール。
これを外的なゴールと言います。
外的なゴールは自分以外の要素が絡み合っています。
あなたの頑張りだけではゴールが決まらないのです。
ゴールできるかどうかは確率的なものです。
あなたの頑張り・スキルがゴールの確率を上げますが、ほかの要素もゴールの確率を上げ下げします。
そこで自分が設定した外的なゴールに何点入れたいかを決めるのです。
2つ目のゴールが内的なゴールです。
これはあなたのスキルアップや行動量をゴールにするものです。
内的なゴールは100パーセントで自分次第です。
ブログで記事を1本投稿する、朝6時に起きる、1日30分勉強する、という自分で完全に管理できるものです。
僕はこの内的なゴールが重要だと思っています。
だってコントロールできないものに頼りたくないからです。
自分次第のものに集中したいからです。
だから内的なゴールを作りましょう。
内的なゴールで点を取り続ける。それで生活が生き生きとしてきます。
内的なゴールを作るには、自分がやり始めたら生活が充実しそうだなと思うことを1つだけ選んでください。
1つだけです。というのも、1度に多くのことをするほどの余裕を僕らは持っていないからです。
だって、今の1日で精いっぱいなんですから。
新しいことを1つだけ取り入れる、それだけで十分大きな一歩なのです。
なんでもいいんです。30分読書する、30分絵を描く、30分記事を書く、30分勉強する
おすすめは時間を決めて、やることです。
その時間で全然できてなくたって大丈夫です。続けることが大事ですから。
行動する
目標を作っても行動できないのはあるあるです。
内的なゴールを作って満足して終わり。これじゃ今までと同じです。
あるコツを使うと、思ったより自分が行動できることに驚くでしょう。
そのコツとは、、、
内的ゴールで点数を取るコツはtodoリストを作って、見えるところに置いておくことです。
僕はスマホの画面と紙に書いています。
目に見えるところにtodoリストがあることで、行動を起こすきっかけになります。
ベストは何時にやるかを書いておくことです。
これは「if-then法」というもので、科学的に効果がある手法です。
例えば、13時になったら、30分読書する、といった感じです。
自分にコントロールできないことに悩まない
世の中、自分の思い通りにならないことが多いです。
特に目標を達成するためには、自分ではどうにもならないことに振り回されます。
ストア哲学という思想ではこんな言葉があります。
「自分次第のものと自分次第のものではないことを区別すること」
僕はこのストア哲学という考え方が好きです。
自分次第ではない出来事には執着しないことが大事です。
自分の1日で邪魔してくるものはたくさんあります。
それにイライラするのではなく、そういうものだと置物だと思いましょう。
大事なのは自分次第のものです。
つまり、あなたの行動なのです。
コツコツと自分が作った内的なゴールに点を入れ続ける。
それが人生の攻略法です。
あなたの1日の出来はその日の行動量で決まります。
まとめ
人生の秘訣は「行動の積み重ね」です。
着実に行動を積み重ねる方法はゴールを作る、todoリストを作る、自分の行動に集中する、の3つです。
大事なものはたくさんあるわけじゃありません。
ある特定の少数の要素が結果の大部分に影響を与えます。これは80対20の法則と言われています。
自分が善いと思った行動をとり続けることはその重要な少数の要素です。
というのも、みんななんとなく1日を過ごして、なんとなく年を取っていくからです。
ゴールを意識して1日を過ごす人はいつも少数派なのです。
だから遅かれ早かれ、行動する人は自分が求める結果を手に入れます。
なんとなく生きるか、自分が善いと思うものに時間を使うか。
生き方はこの2つだけなのです。
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